☰
ЖИТТЯ · ЛЮДИ · СВІТ
КРОКИ ЗЛАГОДИ
УВАГА
УВАГА
Куди зараз дивиться твій розум — там оживає життя. Достатньо спрямувати погляд, щоб щось розквітло.
Куди зараз дивиться твій розум — там оживає життя. Достатньо спрямувати погляд, щоб щось розквітло.
1 / 7
ПРИНЦИПИ
УВАГА НЕ ПРОСТО ВЕДЕ ДО ЗМІСТУ — ВОНА МАЙЖЕ І Є ЗМІСТ.
УВАГА — ЄДИНЕ, ЩО СПРАВДІ НАЛЕЖИТЬ ТОБІ.
Те, на що ти дивишся найдовше, стає твоєю реальністю.
УВАГА — ФОРМА ЛЮБОВІ РАНІШЕ, НІЖ ФОРМА ДІЇ.
УВАГА ДО МАЛОГО ЗМІНЮЄ СПРИЙНЯТТЯ ВЕЛИКОГО.
УВАГА СТВОРЮЄ ПРОСТІР ДЛЯ ВИБОРУ, ЗАМІСТЬ АВТОМАТИЧНИХ РЕАКЦІЙ І ЗВИЧОК.
1 / 7
ПРИНЦИПИ
УВАГА НЕ ПРОСТО ВЕДЕ ДО ЗМІСТУ — ВОНА МАЙЖЕ І Є ЗМІСТ.
УВАГА — ЄДИНЕ, ЩО СПРАВДІ НАЛЕЖИТЬ ТОБІ.
Те, на що ти дивишся найдовше, стає твоєю реальністю.
УВАГА — ФОРМА ЛЮБОВІ РАНІШЕ, НІЖ ФОРМА ДІЇ.
УВАГА ДО МАЛОГО ЗМІНЮЄ СПРИЙНЯТТЯ ВЕЛИКОГО.
УВАГА СТВОРЮЄ ПРОСТІР ДЛЯ ВИБОРУ, ЗАМІСТЬ АВТОМАТИЧНИХ РЕАКЦІЙ І ЗВИЧОК.
←
→
1 / 8
ВАЖЛИВІ ПИТАННЯ
Увага, яка в тебе є зараз — частина тебе чи просто тимчасово гостює?
На що йде твоя увага, коли ти сам не обираєш?
Що отримує твоя увага, коли тобі не потрібно нічого доводити?
Ти присутній — чи спостерігаєш за собою з боку?
Що станеться, якщо ти подивишся на людину поруч, а не на екран, протягом наступних п'яти хвилин?
Твоя увага зараз тут — чи вже в наступному завданні?
Кому ти востаннє приділяв увагу без мети щось отримати взамін?
1 / 8
ВАЖЛИВІ ПИТАННЯ
Увага, яка в тебе є зараз — частина тебе чи просто тимчасово гостює?
На що йде твоя увага, коли ти сам не обираєш?
Що отримує твоя увага, коли тобі не потрібно нічого доводити?
Ти присутній — чи спостерігаєш за собою з боку?
Що станеться, якщо ти подивишся на людину поруч, а не на екран, протягом наступних п'яти хвилин?
Твоя увага зараз тут — чи вже в наступному завданні?
Кому ти востаннє приділяв увагу без мети щось отримати взамін?
←
→
1 / 7
ТОЧКИ ЗРОСТАННЯ
Не називай розділену увагу багатозадачністю.
Не плутай стеження за собою з присутністю.
Не віддавай увагу тому, що ти не обрав сам.
Повернути увагу в тіло, коли думки розбігаються.
Давати собі паузи уваги власному мовчанню.
Помічати, куди увага сама відходить — і вирішувати, чи залишати її там.
1 / 7
ТОЧКИ ЗРОСТАННЯ
Не називай розділену увагу багатозадачністю.
Не плутай стеження за собою з присутністю.
Не віддавай увагу тому, що ти не обрав сам.
Повернути увагу в тіло, коли думки розбігаються.
Давати собі паузи уваги власному мовчанню.
Помічати, куди увага сама відходить — і вирішувати, чи залишати її там.
←
→